西安耳鼻喉医院_西安新城中大耳鼻喉医院_医保定点单位

　　白内障是常见眼科疾病之一，更是中老年人的常见困扰。现代人由于生活环境的改变，发生白内障的情况愈发增多。白内障的成因有多方面的因素：遗传、生活方式和太阳紫外线的照射都是导致白内障的主要原因。 根据调查，白内障是较常见的致盲和视力残疾的原因，人类约25%患有白内障。西安新城中大耳鼻喉医院眼科医生李敏表示，积极预防白内障的意义非常重要。

　　白内障的五大预防措施

　　1、经常佩戴深色眼镜

　　据发现，接受太阳光紫外线照射的强度越大、时间越长，老年人患白内障的机会也就越高。长期生活在地球赤道部和高原上的六十岁发上老年人群，白内障的发生率高达百分之九十五以上，是全球同龄老年人平均发生率的近二倍。外出时戴上一副深色的防紫外线眼镜，可大大减少紫外光对眼睛晶体的照射量，阻止晶状体的混浊变性，从而有效地预防白内障的发生或进一步的加重。(如何选择适合自己的太阳眼镜?请点击咨询在线咨询。)

　　2、及时补充水分

　　人体内充足的水分是保障人体进行正常新陈代谢的较基础条件，这对于老年人来说尤其重要。因为老年人的机体功能出现衰退，在脱水的情况下，体内的正常代谢极易产生紊乱，造成人体内有害物质如超氧因子的积蓄，损害眼部的晶状体细胞，导致白内障的发生。而对已发生白内障的老年患者，脱水状态可使原本并不严重的病情急剧加重，这就是许多老年人在生一场大病后，眼睛视力迅速下降的原因之一。因此老年人在平时有脱水情况，特别是在遇到各种原因引起的腹泻、呕吐、大量出汗时，应及时补充足量的水分，以满足代谢的需要。

　　3、摄入足够的维生素C

　　人体中眼睛的维生素C的含量是人体其它部位浓度的三十倍左右。它是维持眼睛晶体生理功能，防止其老化的重要元素。就老年人而言，随着年龄的增大，机体的营养吸收功能和代谢机能逐渐减弱，对维生素类的吸收和利用下降，晶状体的维生素含量失衡，久而久之引起晶状的变性。另外，维生素C类还是人体内的抗氧化剂，对紫外光线或化学毒性引起的白内障有较好的治疗作用。

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　　4、保持心情愉悦

　　遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

　　5、加强用眼卫生

　　平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

　　温馨提示

　　西安新城中大耳鼻喉医院眼科医生李敏表示，中老年人一旦发现视力模糊，就应及时进行检查，避免小病拖成大病。若确诊为白内障，则应接受医生建议，选择适当的治疗方式，使晚年能有一个明亮的，这也能减少意外时间的发生。